Este programa surge de la investigación, hace mas de 30 años, del Doctor Jon Kabat-Zinn en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. La base de la REBAP es la práctica de la atención plena, definida por su creador como “la atención momento a momento a la experiencia presente, sin hacer juicios y con una actitud de aceptación". Esta técnica, que tiene sus raíces en el budismo, no tiene contenido religioso o esotérico por lo que cualquier persona independientemente de sus creencias o religión puede practicarla.
Es un programa estructurado de medicina complementaria que está orientado a aliviar el dolor y mejorar el bienestar físico y emocional de individuos con diferentes enfermedades o trastornos, aunque, cada vez son más las personas que lo toman porque están interesadas en saber gestionar sus emociones y pensamientos ya que esto influye directamente en la salud pero también en la calidad de vida y las relaciones tanto a nivel familiar, amistades o trabajo. Consiste en prácticas muy sencillas que, realizadas en forma disciplinada y continua, generan cambios sobre la percepción a niveles profundos.
Consta de 8 clases presenciales de 2.5 horas una vez por semana y una clase de día completo entre la sexta y la séptima semana. En estas reuniones se garantiza un clima de respeto a la persona y su experiencia cualquiera que sea en ese momento y se exige a cada participante mantener la confidencialidad sobre lo que se escucha en los momentos de compartir grupal. El compromiso de l@s participantes es vital para obtener todo lo que este programa tiene que ofrecer siendo, junto con la técnica de Atención Plena, su práctica y experiencia personal lo que le da valor a este entrenamiento.
El entrenamiento combina prácticas de Mindfulness (meditación de la Atención Plena) guiadas, ejercicios suaves de estiramientos basados en el yoga, diálogos y exploraciones grupales para resolver dudas sobre la práctica y cómo llevarla a la vida diaria, material escrito para trabajar durante la semana y CD con las prácticas guiadas.
Las personas interesadas en realizar este programa han de pasar una entrevista personal para conocer como llegan (a nivel físico, mental y emocional), sus necesidades y llevar conciencia al compromiso necesario para llevar a cabo este trabajo.
El coste de las 8 semanas incluido el material es de 120 euros.
Si te ha interesado o surgido cualquier pregunta no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Un abrazo,
José Damián Pineda Navarro